水太り・・・今日から始めたいケア

むくんでいると水太りを意識しますね。

水太りとは本来、尿や汗として排出されるべき老廃物や余分な水分が溜まった状態のこと。水の飲み過ぎが原因というよりは『体内めぐり』の悪さからきていることが多いようです。
水太りチェックしよう!

☑体が冷えやすい

☑顔がむくみやすい

☑足がいつも重だるい

☑あまり日頃から運動しない

など、当てはまるようなら要注意!!

『むくみ』を放置すると皮下脂肪の一種『セルライト』になる恐れも・・・

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ケアの仕方

筋肉は体のめぐりのポンプの役割を果たします。特に骨盤周りは大きな筋肉が集まっているので、ここの筋肉を鍛えると効果的です。

また、湯船につかり体内の環境を整えることも大事です。

①座ってバスタオルを太ももに挟み肛門をぎゅっと締めます。

②ゆっくりと呼吸し、息を吐いたときお尻を締めましょう。
青葉台接骨院 腰痛専科

掲載:2018年08月21日

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フロア
青葉台東急スクエア North-3 3F
TEL
045-985-8651
営業時間
9:00-12:00/14:00-19:30(最終受付)

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