新年度を迎え新しい環境で仕事、学習が始まりました・・・5月病は少し新生活に慣れた5月に起こりやすく6月病とも言われます。

心身ストレスが原因ですが、多くは一過性でも、放っておくと厄介です・・・

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5月病チェック

・やる気が出ない

・ネガティブに考えてします

・身体がだるい

・思考力、集中力の低下

・頭痛、腹痛

・食欲低下
対処としては

※会話でのストレス解消

※質の良い睡眠

※オフの日の過ごし方

などありますが、栄養のバランスが取れた食事は大切です!

ビタミンC・・・ストレス対処で消耗する副腎皮質ホルモンの合成をサポート

特にキャベツ、トマト、グレープフルーツ

ビタミンB1・・・情緒の安定化に有効

豚肉、卵、牛乳、玄米

トリプトフェン・・・不眠症、うつの改善

牛乳、卵

フェニルアラニン・・・精神の高揚、抗うつ作用

牛乳、卵
青葉台接骨院 腰痛専科

掲載:2018年04月17日

SHOP INFO

フロア
青葉台東急スクエア North-3 3F
TEL
045-985-8651
営業時間
9:00-12:00/14:00-19:30(最終受付)

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