冷え性は女性に多い！！

女性は男性に比べ熱を生産する筋肉質が少なく、月経で貧血になりやすい他、更年期はホルモンバランスが変化しやすく自律神経に影響を及ぼします。

また、女性は一般的に皮下脂肪が多いため寒さに強いと言われますが、脂肪は一度冷えると温まりにくい性質です。

体を温める食材を摂りましょう。

おすすめは寒冷な季節や寒冷地で生産されるもの、根菜類、発酵食品です。

◎紅茶、たまねぎ、にんにく、しょうが、小松菜、ニンジン、ごぼう、味噌、チーズ、卵、肉、赤身魚など

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青葉台接骨院　腰痛専科